便秘って？

便通は、毎日あるのが健康な状態です。3日以上なかったり、便がかたくて量が少なく残便感があったりする状態を便秘といいます。特に女性に多く、排便が困難になるほか、腹痛、腹部膨満感、食欲不振などの症状もあらわれます。肌荒れや肩こりなど、全身に影響がでることもあります。

お薬で治すことももちろんですが、普段の食事や運動にも気を付けましょう‼️

ストレスを溜めないことも大切です。

店頭には、「おなかすっきりレシピ」なども置いていますので、ぜひ手に取って読んでみてください！！